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 BMI指数不能直接测量您体内的脂肪。 在阅读完本文后,将使用免费的BMI计算器。 您会发现自己的体重指数以及被认为是健康的BMI。 而是可以用来确定我们的体重是否在健康范围内。 它仅基于人的体重和身高而定。

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衡量BMI指数可以将我们分为两类:

  • 体重过轻-小于18.5
  • 健康的BMI体重-在18.6至24.9之间
  • 超重-25至29.9之间
  • 肥胖-超过30
请记住,BMI没有考虑很多因素,仅应作为指导。

如何计算BMI?

要衡量您的BMI,我们可以使用以下公式:

ww Bmi calculator

BMI如何计算您的BMI

关于运动员,我们将撰写有关身体成分测试的后续文章,该文章将更适合进行测试。

Bmi calculator how to

体重指数计算器kg

BMI指数是一种基于身高和体重的身体脂肪度量,适用于成年男性和女性BMI。

  • 使用标准或BMI计算器度量标准输入体重和身高。
  • 选择“计算BMI”,您的体重指数将显示在下面。

BMI计算器

Español

Standard MeasurementsView Metric Measurements
Your Height:
 
  
 (pounds)

 
Body Mass Index Categories:
Underweight = <18.5
Normal bmi weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater rThe BMI Index Tables Aim for a Healthy bmi Weight:
Limitations of the BMI
Assessing Your Risk
Controlling Your Weight
RecipesDownload the BMI calculator app today (available for iPhoneexternal disclaimer and Androidexternal disclaimer).

如何计算您的BMI计算器kg

身体质量指数是指您的体重(以千克为单位)对身高平方(以厘米为单位)的体重。

让我们用磅和英寸来计算。

尤其相关的是,体重为5英尺3英寸且体重为125磅的人的体重指数计算如下:
  1. Multiply the weight in pounds by 0.45 (the metric conversion factor)
  • 125 X 0.45 = 56.25 kg
2. Multiply the height in inches by 0.025 (the metric conversion factor)

  • 63 X 0.025 = 1.575 m
3. Square the answer from step 2

  • 1.575 X 1.575 = 2.480625
4.Divide the answer from step 1 by the answer from step 3

  • 56.25 : 2.480625 = 22.7
The BMI Index for a person who is 5’3″ and weighs 125 lbs is 22.7 or practically, 23.

健康的BMI指数介于19到25之间。

同时让您的生活方式更加久坐。 因此,您的体重应越接近建议范围的下限。 同样,重要的是不要在18岁以后明显增加体重。因此,应将体重增加限制在11磅以下。 关于此建议的好消息是,如果您遵循运动和饮食指南。 因此,保持健康的BMI体重要容易得多。

18.5至24.9是理想的BMI。 确定理想体重的一种粗略方法是从您的身高(CM)中减去100。 假设您有五英尺,即153厘米,那么您的理想体重应为153–100 = 53 Kg。此外,更好的健康分析指标是(WHtR),定义为腰围除以身高,两者均以 相同的单位。 WHtR是人体脂肪分布的量度。 WHtR值越高,表明与肥胖相关的心血管疾病的风险越高; 它与腹部肥胖有关。 男性的理想WHtR为0.43至0.52女性的理想WHtR BMI为0.42至0.48 

结论:

BMI有用吗? -在某种程度上是。

但总的来说,由于没有考虑很多因素,因此不应将其视为判断任何医疗状况的有效工具。 它可以用来显示潜在的健康问题。

BMI可能也会引起误解。

这就是问题所在。 它没有考虑很多东西。 例如,如果我们采取一个肌肉发达的人,即使他的脂肪比例很低,他也很容易被归类为肥胖者。

您认为BMI指数是衡量某人健康的好方法吗?

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By Andrew Pirie

Andrew was elected Vice President of the Association of Track and Field Statisticians in 2020 after being a member for 7 years. He has worked as a PSC Consultant and Research Assistant from 2013-2015, Consultant, and Sprint Coach at Zamboanga Sports Academy from 2015-2017. Current editor and chief of Pinoyathletics.info, and has recently done consultancy work for Ayala Corp evaluating the Track and Field Program. Coaches Sprints, Middle and Jump events he is working towards his Level 3 Athletics Australia Coaching Certification in Sprints and Hurdles. He can be contacted on [email protected] You can find more information on Coaching here https://www.pinoyathletics.info/coaching-2/

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