如何计算Bmi的终极指南 (simplified Chinese)

BMI指数不能直接测量您体内的脂肪。 在阅读完本文后,将使用免费的BMI计算器。 您会发现自己的体重指数以及被认为是健康的BMI。 而是可以用来确定我们的体重是否在健康范围内。 它仅基于人的体重和身高而定。

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衡量BMI指数可以将我们分为两类:

  • 体重过轻-小于18.5
  • 健康的BMI体重-在18.6至24.9之间
  • 超重-25至29.9之间
  • 肥胖-超过30
请记住,BMI没有考虑很多因素,仅应作为指导。

如何计算BMI?

要衡量您的BMI,我们可以使用以下公式:

ww Bmi calculator

BMI如何计算您的BMI

关于运动员,我们将撰写有关身体成分测试的后续文章,该文章将更适合进行测试。

Bmi calculator how to

体重指数计算器kg

BMI指数是一种基于身高和体重的身体脂肪度量,适用于成年男性和女性BMI。

  • 使用标准或BMI计算器度量标准输入体重和身高。
  • 选择“计算BMI”,您的体重指数将显示在下面。

BMI计算器

Español

Standard Measurements View Metric Measurements
Your Height:
 
   
  (pounds)

 
Body Mass Index Categories:
Underweight = <18.5
Normal bmi weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater rThe BMI Index Tables Aim for a Healthy BMI Weight:
Limitations of the BMI
Assessing Your Risk
Controlling Your Weight
RecipesDownload the BMI calculator app today (available for iPhoneexternal disclaimer and Androidexternal disclaimer).

如何计算您的BMI计算器kg

身体质量指数是指您的体重(以千克为单位)对身高平方(以厘米为单位)的体重。

让我们用磅和英寸来计算。

尤其相关的是,体重为5英尺3英寸且体重为125磅的人的体重指数计算如下:
  1. Multiply the weight in pounds by 0.45 (the metric conversion factor)
  • 125 X 0.45 = 56.25 kg
2. Multiply the height in inches by 0.025 (the metric conversion factor)

  • 63 X 0.025 = 1.575 m
3. Square the answer from step 2

  • 1.575 X 1.575 = 2.480625
4.Divide the answer from step 1 by the answer from step 3

  • 56.25 : 2.480625 = 22.7
The BMI Index for a person who is 5’3″ and weighs 125 lbs is 22.7 or, practically, 23.

健康的BMI指数介于19到25之间。

同时让您的生活方式更加久坐。 因此,您的体重应越接近建议范围的下限。 同样,重要的是不要在18岁以后明显增加体重。因此,应将体重增加限制在11磅以下。 关于此建议的好消息是,如果您遵循运动和饮食指南。 因此,保持健康的BMI体重要容易得多。

18.5至24.9是理想的BMI。 确定理想体重的一种粗略方法是从您的身高(CM)中减去100。 假设您有五英尺,即153厘米,那么您的理想体重应为153–100 = 53 Kg。此外,更好的健康分析指标是(WHtR),定义为腰围除以身高,两者均以 相同的单位。 WHtR是人体脂肪分布的量度。 WHtR值越高,表明与肥胖相关的心血管疾病的风险越高; 它与腹部肥胖有关。 男性的理想WHtR为0.43至0.52女性的理想WHtR BMI为0.42至0.48 

结论:

BMI有用吗? -在某种程度上是。

但总的来说,由于没有考虑很多因素,因此不应将其视为判断任何医疗状况的有效工具。 它可以用来显示潜在的健康问题。

BMI可能也会引起误解。

这就是问题所在。 它没有考虑很多东西。 例如,如果我们采取一个肌肉发达的人,即使他的脂肪比例很低,他也很容易被归类为肥胖者。

您认为BMI指数是衡量某人健康的好方法吗?

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