Как рассчитать ИМТ? (Russian)

Как рассчитать показатель ИМТ

Индекс ИМТ не измеряет напрямую жир в вашем теле.

К концу чтения этой статьи с бесплатным калькулятором ИМТ. Вы узнаете свой индекс массы тела и то, что считается здоровым ИМТ. И как рассчитать ИМТ.

Скорее, его можно использовать, чтобы узнать, находится ли наш вес в нормальном диапазоне.

Это значение основано только на весе и росте человека. 

.

Измерение индекса ИМТ позволяет разделить нас на несколько категорий:

.

  • Недостаточный вес – менее 18,5
  • Здоровый ИМТ – от 18,6 до 24,9
  • Избыточный вес – от 25 до 29,9
  • Ожирение – более 30

.

Имейте в виду, что  ИМТ не учитывает множество факторов и должен использоваться только в качестве руководства.

.

Как рассчитать ИМТ?

Чтобы измерить наш  ИМТ,  мы можем использовать следующую формулу:

Как рассчитывается метрика BMI

.

Как рассчитать ИМТ?

Что касается спортсменов, мы напишем дополнительную статью о тестах на состав тела, которые будут более подходящими для тестирования.

Как рассчитывается метрика BMI

.

Калькулятор ИМТ кг

Индекс ИМТ – это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется для взрослых мужчин и ИМТ для женщин.

.

  • Введите свой вес и рост, используя стандартные метрические единицы или калькулятор ИМТ .
  • Выберите «Рассчитать ИМТ», и ваш индекс массы тела появится ниже.

.

Как работает калькулятор ИМТ? Как рассчитать ИМТ

Español

Стандартные измеренияПросмотр метрических измерений
Ваш рост:
  
(фунты)

Категории индекса массы тела: Недостаточный вес
= <18,5
Нормальный вес BMI = 18,5–24,9
Избыточный вес = 25–29,9
Ожирение = ИМТ 30 или выше r Таблицы индекса массы тела нацелены на здоровый вес BMI : ограничения ИМТ Оценка риска Контроль веса Рецепты Загрузите приложение калькулятора ИМТ сегодня (доступно для iPhoneвнешний отказ от ответственностии Androidвнешний отказ от ответственности).

.

Как рассчитать калькулятор ИМТ в кг

Индекс массы тела – это ваш вес (в килограммах) относительно вашего роста в квадрате (в сантиметрах).

Однако давайте посчитаем, используя фунты и дюймы.

.

Особенно важно то, что индекс массы тела человека ростом 5 футов 3 дюйма и весом 125 фунтов рассчитывается следующим образом:

  1. Умножьте вес в фунтах на 0,45 (коэффициент преобразования в метрическую систему).
  • 125 X 0,45 = 56,25 кг
2. Умножьте высоту в дюймах на 0,025 (метрический коэффициент преобразования).

  • 63 X 0,025 = 1,575 м
3. Возведите ответ из шага 2 в квадрат.

  • 1,575 Х 1,575 = 2,480625
4. Разделите ответ из шага 1 на ответ из шага 3.

  • 56,25: 2,480 625 = 22,7
Индекс ИМТ для человека ростом 5 футов 3 дюйма и весом 125 фунтов составляет 22,7 или практически 23.

.

Индекс здорового ИМТ колеблется от 19 до 25.

Хотя тем более сидячий образ жизни.

Следовательно, чем ближе ваш вес должен быть к нижней границе рекомендуемого диапазона. 

Также важно не прибавлять в весе значительно после 18 лет.

Следовательно, ограничьте прибавку в весе до менее 11 фунтов.

Хотя хорошая новость об этой рекомендации заключается в том, что если вы будете следовать рекомендациям по упражнениям и диете.

Следовательно, поддерживать здоровый ИМТ намного легче.

;.

Идеальный ИМТ 

От 18,5 до 24,9 будет идеальным ИМТ. Грубый способ определить идеальный вес – вычесть 100 из вашего роста в см.

Допустим, ваш рост пять футов, то есть 153 см, тогда ваш идеальный вес должен быть 153–100 = 53 кг.

Кроме того, лучшим показателем для анализа здоровья будет (WHtR), который определяется как отношение окружности их талии к их росту, оба измерения измеряются в одних и тех же единицах.

WHtR – это мера распределения жира в организме.

Более высокие значения WHtR указывают на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением; это коррелирует с абдоминальным ожирением.

Идеальный WHtR для мужчин составляет от 0,43 до 0,52 Идеальный WHtR ИМТ для женщин от 0,42 до 0,48 

.

Как рассчитать ИМТ Заключение

Может  ИМТ  быть полезным ? – в некоторой степени да.

Но в целом, поскольку он не принимает во внимание множество факторов, его не следует рассматривать как действенный инструмент для оценки каких-либо заболеваний. Его можно использовать, чтобы показать потенциальные проблемы со здоровьем.

Есть  лучшие и более точные способы  измерения процентного содержания жира в организме.

ИМТ  тоже может  вводить в заблуждение  .

И в этом проблема. Он не принимает во внимание многие вещи. Например, если мы возьмем мускулистого человека, несмотря на то, что у него очень низкий процент жира, его можно легко классифицировать как человека с ожирением.

 

BMI КАК РАССЧИТАТЬ НЕ стесняйтесь комментировать ниже и, пожалуйста, поделитесь этой статьей

Как рассчитать ИМТ? (Russian) 1

Wordpress content guard powered by JaspreetChahal.org