Table of Contents
Идеальный рост и вес идеальная высота масса тела: как рассчитать рост и возраст (Ideal Height and Weight Russian)
Прочитав это, вы узнаете, какой вес является идеальным в зависимости
от роста. Идеальная масса тела должна быть уникальной для всех.
Основными факторами, определяющими идеальный вес человека, являются
рост, пол, возраст, телосложение, тип телосложения и т. Д.
Хотя вес и рост очень важны не только для широкой публики, для портсменов, которые стремятся к максимальному увеличению производительности.
;
Идеальный рост и вес Таблица роста и веса для женщин и мужчин
a
Животрепещущий вопрос
Хотя в этой статье дается исчерпывающая диаграмма для проведения сравнений.
Глядя на таблицу, вы можете не только найти нормальный вес для моего роста.
Например, идеальный рост для женщины весом 5,4 кг - это диапазон 49-60 кг.
Диапазон 11 кг - нормальный диапазон для моего роста.
Как видите, рекомендуемый диапазон для каждого роста существенно отличается от
диапазона нормального веса для роста.
.
Идеальный рост и вес Таблица Рост Вес Женщины

1
Идеальный рост и вес Таблица роста веса и возраста
В таблице выше показаны более подробные сведения о весе
в зависимости от роста и возраста.
‘
Список самых популярных формул идеального веса для моего роста:
‘
Формула Дж. Д. Робинсона (1983)
52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)
49 кг + 1,7 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)
;
Формула Д. Р. Миллера (1983)
56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)
53,1 кг + 1,36 кг на дюйм при росте более 5 футов (женщины)
/
Формула Дж. Дж. Хамви (1964)
48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)
45,5 кг + 2,2 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)
/
Формула Б. Дж. Девайна (1974)
50,0 + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов (человек)
45,5 + 2,3 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)
идеальный рост и вес мультфильм
Всемирная организация здравоохранения рекомендует здоровый ИМТ от 18,5 до 25 как
для мужчин, так и для женщин.
.
Как рассчитать массу тела с учетом роста и
возраста: Калькулятор веса и роста
Это дает результаты всех вышеперечисленных формул для наилучшего определения веса, соответствующего росту.
Следовательно, все приведенные выше формулы предназначены
для взрослых в возрасте 18 лет и старше.
Также для детей и подростков, чтобы найти идеальный вес для
роста.
И пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам веса,
опубликованным Центрами по контролю и профилактике
заболеваний (CDC) для определения веса в зависимости от
роста в кг.
Вы можете найти здесь калькулятор веса и роста.
Как быстро достичь идеальной массы тела?
.
У вас лишний вес на несколько фунтов?
Может, больше, чем несколько?
.
Избыточный вес может быть серьезной проблемой для здоровья.
Избыточный вес повышает риск некоторых заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания, рак и эректильная дисфункция, и мешает вам вести активный образ жизни, в том числе не отставать от детей или оставаться активным с друзьями и семьей..Так как же достичь идеального веса и оставаться на нем? .
Читайте наши 8 правил, которые можно и нельзя делать, чтобы достичь идеального веса
.
- Вы знаете свои числа?
- Какой у вас сейчас вес?
-
Что это должно быть?
.
Для большинства женщин весы – самый недорогой и практичный способ следить за весом. Используйте свой текущий вес для оценкиmost.
ИМТ (индекс массы тела) с помощью такого калькулятора.
Знание своего ИМТ и определение здорового ИМТ для вашего роста может помочь вам установить цели по снижению веса. Помимо ИМТ, знайте размер своей талии. У здоровой женщины обычно должна быть талия менее 35 дюймов.
;
Не забывайте считать калории
Многие рецепты на SkinnyMs. публиковать количество калорий и другую информацию о питании, чтобы вы могли следить за тем, что вы едите.
Узнайте больше о калориях с помощью Способы подсчета необходимого количества калорий.
Вы не можете этого получить. Вы не можете этого допустить. Концепция диеты может спровоцировать появление хандры. Реальность такова, что здоровая пища, богатая белком, витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, может доставить удовольствие вкусовым рецепторам, пока они преобладают в вашем размере джинсов.
Попробуйте 9 вкусных продуктов для похудения, 3 суперпродукта с отличным вкусом или 10 рецептов вкусных десертов менее 200 калорий ..
Не летай вслепую
Когда мы заняты, мы часто забываем, сколько мы едим и мало тренируемся. Ведите дневник питания, чтобы записывать, что происходит у вас во рту, и следить за потреблением калорий. Журнал фитнеса позволит вам записывать, сколько вы тренируетесь. Сохраните старый образ жизни с помощью бумаги и ручки или попробуйте приложение для фитнеса для своего смартфона. Начните с нашего 30-дневного фитнес-журнала Challenge ..
A
Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь
A
Наши тела были созданы для движения, но наш напряженный образ жизни. Но вы можете достичь идеального веса, если будете вести активный образ жизни. Наряду с регулярными упражнениями, по возможности двигайтесь. Прогуляйтесь по дому, разговаривая по телефону, или припаркуйтесь подальше от входов в магазины. Между телефонными звонками делайте несколько разминок за столом. Просто двигайся.
‘
Не морите себя голодом
Вывод
Попытка достичь идеального веса не означает, что ваше тело лишено белков, питательных веществ и жиров (да, жиров!), Необходимых для его функционирования.
Недостаточное питание замедляет обмен веществ, в результате чего в организме сохраняется жир. А голод испортит настроение. Женщины никогда не должны есть менее 1200 калорий в день без присмотра врача.
Следовательно, этот пост сейчас является самой просматриваемой страницей на pinoyathletics.info. Пока не считая титульной страницы нашего сайта ..
Пожалуйста, поделитесь этой статьей и оставьте комментарии.